LESSON
Aulii銀座はピラティス専門マシンをご用意しています

ピラティスとは

身体本来の正しい動きを学び、機能的に使うことで健康を維持することを学ぶマインドボディシステムです。

骨格周辺のインナーマッスルの柔軟性や筋力アップにより、姿勢改善や腰痛改善などを目指し、お客様一人一人に合ったプログラムをご用意しております。

  • プライベートレッスン

    【プライベートクラス】

    インストラクターがお客様とマンツーマンで担当し、一人一人に合わせた必要なプログラムにより、丁寧にレッスンを行います。

    痛みや、怪我、病後のリハビリの目的や、柔軟性、体力に自信がない方、今よりレベルアップを目指したい方など、お客様に合わせ専用のマシンを使用し、オーダーメイドのレッスンを行います。

  • 小人数制

    【少人数制グループクラス】

    Body Making Studio Auliiで行うグループクラスは、5名までの少人数制により、初心者から講師を目指す方、アスリートの方まで、その方のレベルに合わせ、呼吸の仕方や、身体の正しい動かし方を丁寧に説明しながらクラスを進めていきます。
    深呼吸により心肺機能を強くし、柔軟性のある、強い筋肉を付けることで、しなやかで健康的な、美しい身体を目指します。
     

  • sample

    【産前プライベートクラス】

    妊婦のためのピラティスは、妊娠16週から行うことができます。
    ピラティスは、妊娠中期・後期に、安全に行えるプログラムです。
    腹部の深部の筋肉と骨盤底の強化は、スムーズな産前期および出産のために必要な体を作ります。
    妊婦のピラティスに精通したピラティスインストラクターが、妊娠により大きく変わっていくあなたのこころとからだの変化をサポートし、そしてこの特別な時間を楽しむお手伝いをします

  • sample

    【産後赤ちゃん連れグループクラス】

    出産後の回復、筋力強化
    Auliiが提供する産後ピラティスには、体力や筋力が弱くなった身体、また帝王切開出産でもできるように配慮されたプログラムを用意しております。
    個人の産後経過に合わせて、身体の回復改善と、理想の体型などを作り上げていくことができるので、誰でも安心して行うことができます。

  • 乳がん

    乳がん術後ケアピラティス

    乳癌術後リハビリの為のプログラムです。

    担当するインストラクターは、虎の門病院・一般社団法人ウイメンズヘルス協会認定の「乳癌術後ケアピラティスの認定講師」を保持し、術後の痛み緩和の為の柔軟性や、その方の治療の時期に合わせた体力、筋力アップを行っていきます。

  • sample

    【出張ピラティスクラス】

    インストラクターをご自宅に呼んでマタニティピラティスしませんか。
    ピラティスを行うスペースは、お一人様二畳分くらいあれば十分です。
    お客様はヨガマットもしくは大きめのバスタオルをご用意いただき、運動しやすい格好でお待ちいただくだけでOKです。
    出張地域は、東銀座駅より電車片道30分圏内で、それ以外の地域の方は事前にご相談ください。
    【料金】:60分\10,000+交通費

  • sample

    【国内外リトリート】

    リトリートとは、ストレスの多い日常生活や社会生活からは少し距離を置いた環境の中で、自分自身をゆっくりと内観し、身体に優しいオーガニック食材や、地元のパワーにあふれた自然食品を食べ、無理なく身体を動かし、そこで出会う日常とは違った全く新しい人々との出会いにより、心と身体を人間本来が持つ健全なバランスを取り戻そうという考え方を元に作られている新しいプログラムです。